購物車
15534025601小飛鳥綜合訓練器怎麽用？可以鍛煉全身的肌肉嗎？
小飛鳥綜合訓練器怎麽用？可以鍛煉全身的肌肉嗎？說起小飛鳥綜合訓練器對於初次健身的小夥伴們來說還不知道是個啥器械！今天我給大家普及一哈小飛鳥也是一種綜合訓練器，可以通過調節繩索輪滑的高度來改變發力方向已達到自己不通的健身目的。小飛鳥綜合訓練器是一種以鍛煉全身肌肉群為主的器材，對胸肌、腹肌、二頭肌、背闊肌等肌肉群的增強有較好的作用。澳沃G6820小飛鳥多功能訓練器是一個完美的站式全身健身鍛煉器。多功能占地小，設計緊湊，可靠牆擺放，360°滑輪轉動，通過搭配不同功能配件，可拓展幾十種訓練方式。
主要鍛煉背闊肌、肱二頭肌、胸大肌、菱形肌。全身多肌群(胸、肩、背、腿等)訓練。
功能：引體向上，繩索夾胸，單臂繩索下拉，繩索側平舉，繩索彎舉等。
首先選擇適當的重量，調整滑輪至適合自己鍛煉的高度，挺胸，穩住核心。
●主要練背闊肌、肱二頭肌。
●動作：手掌朝下，握住橫杠，握距在可行範圍內盡可能的寬；身體懸掛在橫杠下，然後向上拉起身體，試著讓胸部的頂端貼近橫杠。在動作的頂部位置保持一段時間，然後再讓身體回到動作的初始位置。
2、繩索夾胸（高位繩索夾胸，平行繩索夾胸，地位繩索夾胸）
●主要練胸大肌、三角肌、背闊肌。
●動作：雙手握住拉索握柄，放在胸部兩邊，雙腳前後打開，膝蓋微彎，身體前傾，腰腹收緊；胸肌發力將手柄向內拉攏至在胸部前方，保持肘關節微曲，停頓1-2秒。緩慢鬆開，直至雙手回到起始位置。
分別變化輪滑的位置（高、中、低位）來針對胸部的下、中、上部肌肉進行鍛煉。
●主要練背闊肌。
●動作：雙腳與肩同寬站好、握緊把手，微微前傾，利用背闊肌的收縮順勢屈肘下拉，把手到胸口的位置即可。停留兩秒，用背部力量控製慢慢還原。
此動作僅需一個把手即可完成，此時可兩人同時使用器械。
4、繩索側平舉
●主要練三角肌中束。
5、繩索彎舉
●主要練肱二頭肌。
●動作：選擇好適合重量，選擇繩索式的把手，反手握住把柄手，兩腳站立約與肩同寬，挺胸收腹緊腰；吸氣，運用手臂肌肉，屈肘慢慢將把柄向上拉，直到接近肩部。彎舉過程中身體要保持平直，肘部不要前後搖動。
還可借助輔助工具，完成腿部腹部肩部的訓練。如繩索深蹲，繩索後踢，繩索側踢；跪姿繩索卷腹；直杆繩索提拉。
重量：350kg
配重：184Kg
占地尺寸（mm）：1550×1040×2250；
框架：本器材采用高強度鋼材，主立架平橢管，為100X50平橢管，管材壁厚2.5mm；附架為∮28圓管，30*70矩形管，管材壁厚為2.5mm（組合而成）；
鋼索：Φ5含油鋼索，可承受1500㎏拉力；
烤漆：汽車雙層烤漆；采用優質閃光粉沫，靜電噴塗烤漆；
焊接：采用先進二保焊；雙麵成效焊接，機械強度高；
