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健身器材有哪些牌子？哪個品牌好？健身器材的品牌有很多，在講品牌之前，蜜桃视频一区先來看一下，健身器材有哪些。怎麽正確使用？尤其是力量器械。較之於有氧器械的簡單操作，力量器械需要更加小心，而且鍛煉方式不當，非但不會練出來肌肉，可能還會給身體帶來傷害。
  今天蜜桃视频一区主要來看一下力量區域裏的固定健身器材的使用方法。
  1、坐姿推胸器：身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。在動作的全過程中，以胸大肌的收縮力使兩臂推起，到達胸大肌處於頂峰收縮後，稍停，推起後保持肘關節微屈，然後再以胸大肌的控製力慢慢的使兩手臂回到起始位置。

  2、坐姿夾胸器：身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。在動作的全過程中，兩臂盡量向後展開，肘關節微屈，然後以胸大肌收縮力使兩臂向內夾緊，最後達到胸大肌處於頂峰收縮後，稍停。然後以胸大肌的控製力慢慢使兩臂向兩側展開。

  3、器械坐姿推肩：身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。雙手握住器械的把手。集中三角肌的力量將負重的重量推起。動作的過程中向上推起時要迅速，當到達頂點時保持肘關節微屈，不能完全伸直手臂，並停頓1秒鍾。還原時要緩慢，以三角肌的控製力控製住重量。
  4、器械坐姿側平舉：身體坐在器械凳上，挺胸收腹並將胸部靠緊靠墊，雙手屈肘握住器械臂並將前臂放於器械臂下，至於身體兩側。動作過程中集中三角肌中束的力量將器械臂舉起至腕、肘、肩在同一平麵上，稍停，然後再慢慢還原到起始位置。

  5、器械坐姿下拉背：身體挺胸收緊腰腹坐與登上，雙手握住器械拉杆使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展開。集中背闊肌的收縮力，使拉杆向下拉引至胸鎖骨一下至乳頭以上部位。盡量讓背部兩側肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處於頂峰收縮位，然後再使拉杆慢慢向上回複原位。

  6、器械坐姿側平舉：身體坐在器械凳上，挺胸收腹並將胸部靠緊靠墊，雙手屈肘握住器械臂並將前臂放於器械臂下，至於身體兩側。動作過程中集中三角肌中束的力量將器械臂舉起至腕、肘、肩在同一平麵上，稍停，然後再慢慢還原到起始位置。
  7、器械坐姿下拉背：身體挺胸收緊腰腹坐與登上，雙手握住器械拉杆使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展開。集中背闊肌的收縮力，使拉杆向下拉引至胸鎖骨一下至乳頭以上部位。盡量讓背部兩側肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處於頂峰收縮位，然後再使拉杆慢慢向上回複原位。

  8、坐姿腿舉：身體坐與固定器械登上，臀、腰、背靠緊靠墊。雙手握住固定把手，將小腿的腳踝正麵部位擱在器械上並鉤腳尖將腿部固定。以股四頭肌的收縮力下平穩上舉，當小腿向上舉至最高位置時，使股四頭肌處於頂峰收縮位，稍停。然後，以股四頭肌的張緊力控製住，慢慢放下還原。

  健身器材有哪些牌子？哪個品牌好？上麵說到的健身器材使用方法是大多數健身房裏都會配置的器械，了解了這些就可以滿足基本的健身需求了。這裏給大家列舉幾個在國內外都銷量可觀的國內品牌。喬山、舒華、岱宇、康強、英吉多等，都是有一定加工生產曆史的品牌，如果你留意的話，在很多健身房和酒店都有他們的身影。而且技術還在進步，在國際上穩步向前發展。