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  保持正確的姿勢
  跑步時使用正確的跑姿，那麽該參與做功的部位就不會缺席，自然會鍛煉得比較到位，訓練效率高了，那麽減脂的效果也會好了。
  保持專注力
  不建議跑步時玩手機、看視頻，這樣會限製你的強度，減弱運動效果，並且極其容易造成危險。集中注意力，控製強度，關注身體的信號，結束後再進行其他事情，這樣能更有效。所以，有氧加無氧能更好的減肥。
  切勿專注一個模式

  許多蜜桃在线视频自帶訓練模式，例如大家常用的燃脂模式，應該也是大多數減肥朋友選擇的模式，但是，你需要知道，所謂燃脂模式，是指單位時間內供能比例脂肪占主體的模式，但是由於其強度很低，所以總體供能就少，即使脂肪占的比例高又如何呢。

  搭配力量訓練
  如果想要獲得好的減肥成效，最好是24小時都在燃燒脂肪，跑步作為有氧運動，雖然燃脂效果不錯，但是也就集中在訓練期間。那麽進行力量訓練，能提升基礎代謝率，這樣即使你在睡覺也能持續燃燒。
  積極補充水分

  跑步過程中機體會消耗大量的水分，此時如果不及時補水，體內荷爾蒙的濃度會下降，肌肉的能力也會變差，影響運動表現。建議補充水分的同時不要忘記補充鹽和碳水化合物。

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