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      健身房器材設備有哪些？蜜桃视频一区健身器材工廠直銷產品齊全！對絕大多健身器械小白來說進了健身房以後經常會一頭霧水！各種各樣進口器械不知從何下手？哪些是練有氧的？哪些是做力量的？都是鍛煉身體哪些部位的？今天小編就為大家帶來點“硬貨”帶你了解各大器械特點及鍛煉部位讓你瘦遍全身，趕緊收藏起來吧！
  健身房中的器械可以分為兩大類：
  有氧訓練器械
  此類器械大多與跑步、騎行姿勢有關
  力量訓練器械
  力量訓練器械又分為兩類，一種是自由器械，一種是固定器械。
  一、有氧訓練器械
  1.蜜桃在线视频

  蜜桃在线视频很常見且使用方便，不僅能調整速度和坡度，還能記錄你的各項運動數據。

  鍛煉肌群：
  肱二頭肌、背部、肩部
  棘下肌、三角肌後束、斜方肌、大小菱形肌
  2.橢圓機

  橢圓機又叫太空漫步機，可以有效結合手臂、腿部運動，減小了對關節的衝擊壓力，鍛煉人體協調性和心肺功能，避免承受力量壓迫，預防頸椎肩周疾病。

  鍛煉肌群：
  腿部肌群、手臂肌群
  3.劃船機

  劃船機是一項全身運動，全身80%的肌肉，一台就能練到位。通過劃船的類似動作，對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群非常有效。動作簡單易懂，對新手小白來說非常友好。

  鍛煉肌群：
  腿部肌群、手臂肌群
  4.蜜桃视频在线视频

  蜜桃视频在线视频是全身性鍛煉，調節速度和阻力達到不同強度，可是刷脂的一把好手，不到十分鍾就揮汗如雨。

  鍛煉肌群： 股四頭肌、小腿三頭肌
  三角肌、肱橈肌、核心肌群
  二、固定力量器械
  1.蝴蝶機
  使用蝴蝶機運動時，很像蝴蝶扇動翅膀一樣， 所以有一個非常美麗的名字“蝴蝶機”，它實際上叫器械夾胸訓練器。

  使用蝴蝶機進行夾胸練習，可以很好地對胸肌進行塑形強化，對於追求胸肌美感的健身族是一個很好的訓練器械。

  鍛煉肌群：
  胸大肌、肩部三角肌後束
  2.哈克深蹲機

  完美的臀部訓練動作器械，是深蹲與硬拉的完美結合，正向反向，練腿練臀都無敵！  而且哈克深蹲可以盡量蹲得深一些，來給股二頭肌和臀大肌加大強度，而自由深蹲就做不到了。

  鍛煉肌群：
  股四頭肌、臂大肌、股二頭肌
  3.坐姿推肩器

  坐姿推肩器是發展上半身肌力很好的器械之一，它和杠鈴、啞鈴推舉的區別，主要在於運動的軌跡及身體姿態都已固定，增加了更多的穩定性。對於初學者來說，是不錯的選擇。

  鍛煉肌群：
  胸大肌、三角肌、上胸、肱三頭肌
  4.腿部屈伸器

  這個器械是孤立鍛煉股四頭肌的一個非常不錯的器械，用於雕塑股四頭肌的形狀和線條，通過此動作會讓大腿前側的肌肉線條更加清晰。

  鍛煉肌群：
  大腿股四頭肌
  5.史密斯

  練習史密斯機的動作有很多種，基本上四肢的力量都可以訓練的到，是一個比較全麵的健身器材。史密斯機設置有安全扣環，在進行大重量的深蹲、臥推時，安全性更高，運動軌跡固化，讓健身新人最快地感受肌肉發力，調整訓練動作。

  鍛煉肌群：
  臂大肌、腿後肌群、肱二頭肌
  胸大肌、背肌、三角肌、肱四頭肌
  6.坐姿高位下拉

  高位下拉是訓練背部肌肉最經典的動作，可以精準的刺激背部的斜方肌、菱形肌，以及大臂肱二頭肌，對上肢的整體美感有著積極作用鍛煉肌群：

  斜方肌、菱形肌
  7.引體向上訓練器

  輔助式引體向上訓練器健身房很常見，這個器械主要訓練背闊肌、肱二頭肌和前臂肌肉，能給你提供阻力支撐來對抗你的體重，讓你更輕鬆的完成引體向上。

  鍛煉肌群：
  背闊肌、肱二頭肌、前臂肌肉
  三、自由力量器械
  1.啞鈴

  健身必不可少的最基礎、使用頻率最高的器械之一，也是初學者首選的器械。練習全身眾多部位，玩法百變！推薦指數五顆星星！

  鍛煉肌群：
  全身肌群
  2.壺鈴
  壺鈴的重量從7-23kg不等，主要是用來進行搖擺和挺舉訓練，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，可以有效的全麵提高爆發力，同時也可以鍛煉核心力量，以及身體協調能力。
  鍛煉肌群：
  核心肌群、臂大肌、腿部、胸部肌肉群
  3.杠鈴

  無論你是想鍛煉肌群還是肌耐力，杠鈴都是你最好的選擇。作為健身新手，多用杠鈴做一些複合動作比如杠鈴深蹲、臥推，對力量的提升非常明顯。在後期增肌時，用杠鈴增大重量也是突破瓶頸的重要方式。

  鍛煉肌群：
  背後斜方肌、核心肌群
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