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女生在健身房適合哪些健身器材？適合所有女生鍛煉的 5 台健身器械！蜜桃视频一区可以理解，健身房裏的機器和重型設備的一切看起來都令人生畏。但是這些機器與有氧運動一起可以提供阻力訓練，這對於希望達到最佳體型的女性來說是必要的。
  由於害怕膨脹，許多女性避免舉重或使用機器。然而，這是一種誤解。由於女性的睾酮水平比男性低 10-30 倍，因此力量訓練不會增加體力，並有助於增強肌肉的清晰度。
  以下是每個女人都應該使用的五台健身器械：
  1.史密斯機

  史密斯機是初學者自由重量和杠鈴的完美替代品。這台機器有一個固定在鋼軌內的垂直杆。您可以使用單杠或附加重量來進行不同的練習，如引體向上、硬拉、深蹲、肩部推舉等。

  2.劃船機

  劃船機是一種出色的力量訓練機器，因為它提供了全身鍛煉。劃船者提供了一種平穩且可自我調節的機器，可幫助您燃燒卡路裏，同時讓您身體的每個主要肌肉群都參與其中。對於患有姿勢問題的女性來說，這是一個很好的選擇。

  3. 輔助引體向上機
  輔助引體向上機讓任何人都可以做引體向上！它會根據平衡重量抵消您的重量。隨著你變得更強壯，你可以通過減少配重來增加你拉的重量，直到你能夠自己做一個引體向上。這台機器適用於你的肩膀、上背部、腹肌和二頭肌。
  4. 坐姿壓腿訓練機

  坐姿壓腿訓練機可以照顧您的腿部活動，因為它可以一次調整您的整個下半身。它適用於你的股四頭肌、腿筋和臀大肌。更重要的是，女性麵臨骨質減少的風險，為了抵禦這些風險，需要進行阻力訓練。在坐姿壓腿機上做哈克深蹲是進行阻力訓練的好方法。

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