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  劃船機是全身鍛煉的絕佳設備。它可以調動您的手臂、腿部和核心肌肉，使其成為燃燒卡路裏和改善心血管健康的好方法。劃船機的衝擊力也較低，對於關節疼痛的人來說是一個不錯的選擇。
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  橢圓機是另一種出色的全身鍛煉設備。它可以調動你的手臂、腿部和核心肌肉，類似於劃船機。交叉訓練機的影響也較小，對於關節疼痛的人來說是一個不錯的選擇。
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  阻力帶是一種用於全身鍛煉的多功能設備。它們有多種阻力級別，適合初學者和高級健身愛好者。阻力帶可用於多種練習，包括二頭肌彎舉、深蹲和弓步。

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  啞鈴是另一種用於全身鍛煉的多功能設備。它們可用於各種練習，包括推胸、二頭肌彎舉和深蹲。啞鈴有多種重量，適合初學者和高級健身愛好者。
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  壺鈴是全身鍛煉的絕佳設備。它們可以調動您的手臂、腿部和核心肌肉，同時提供心血管鍛煉。壺鈴有多種重量，適合初學者和高級健身愛好者。

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  總之，上述健身器材選項是全身鍛煉的最佳選擇。無論您是初學者還是經驗豐富的健身愛好者，將這些設備融入您的日常鍛煉中都可以幫助您實現健身目標。請記住，在開始任何新的鍛煉程序之前，請務必谘詢經過認證的私人教練。